Ovo nije obična sportska škola: ovdje cijela obitelj trenira zajedno!

Scena je dobro poznata mnogim roditeljima: dok dijete trenira, oni vrijeme provode na klupi, pregledavajući mobitel i čekajući kraj treninga. S druge strane, kada sami požele vježbati, često nemaju kome povjeriti dijete. Tako se odlazak na trening odgađa iz tjedna u tjedan, sve dok potpuno ne nestane iz rasporeda.

Tjelesna aktivnost tada prestaje biti pitanje želje i postaje logistički izazov. Istraživanja pokazuju da djeca koja odrastaju uz aktivne roditelje češće usvajaju zdrave životne navike, no malo je programa koji istodobno odgovaraju potrebama cijele obitelji.

Zašto su zajednički treninzi za djecu i roditelje toliko važni

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje djeci najmanje 60 minuta umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti dnevno, a odraslima najmanje 150 minuta tjedno. Ipak, europska istraživanja pokazuju da velik broj djece školske dobi ne ostvaruje preporučenu razinu aktivnosti, dok roditelji kao jednu od glavnih prepreka najčešće navode nedostatak vremena. Problem pritom nije nužno u motivaciji, jer mnogi žele biti aktivniji, nego u nedostatku rješenja koja se mogu jednostavno uklopiti u obiteljsku svakodnevicu.

Zajednička tjelesna aktivnost, osim brojnih zdravstvenih koristi, može dodatno povezati članove obitelji. Kada roditelj i dijete zajedno svladavaju izazove, prate vlastiti napredak i dijele osjećaj postignuća, razvijaju bliskost i komunikaciju koja se prenosi i izvan sportskog terena. Obiteljski sport zato nije samo način održavanja kondicije, nego i prilika za kvalitetnije zajedničko vrijeme i emocionalno povezivanje.

Obiteljska sportska škola u kojoj nitko ne sjedi na klupi

Kao odgovor na izazove s kojima se susreću brojne obitelji nastao je OAZ Panos, obiteljska sportska škola u Zagrebu koju su prije pet godina osnovale diplomirane kineziologinje i sestre Marta Lulić i Petra Krtalić. Njihova je ideja bila jednostavna, ali drugačija: osmisliti program u kojem djeca i roditelji treniraju istodobno, na istom mjestu, pri čemu svatko slijedi program prilagođen svojoj dobi, mogućnostima i razini tjelesne spremnosti.

„Najveća vrijednost našeg programa nije broj odrađenih treninga, nego trenuci u kojima roditelji i djeca zajedno stvaraju uspomene, usvajaju zdrave navike i otkrivaju koliko kretanje može biti zabavno“, ističe Petra Krtalić, koja sa sestrom Martom svakodnevno vodi treninge.

Što djeca rade dok roditelji vježbaju?

Stručnjaci za dječji razvoj ističu da je kod predškolaca i djece mlađe školske dobi važno izbjegavati ranu specijalizaciju, odnosno usmjerenost na samo jedan sport . U toj dobi djeci najviše koristi raznolikost pokreta, poput trčanja, skakanja, puzanja, penjanja i bacanja, jer upravo kroz takve prirodne obrasce razvijaju koordinaciju, ravnotežu i prostornu orijentaciju.

Program za djecu u OAZ Panosu temelji se na tom pristupu. Namijenjen je djeci od približno tri i pol godine nadalje, a kroz strukturiranu igru potiče se razvoj temeljnih motoričkih sposobnosti, bez pritiska i natjecanja te uz naglasak na radost kretanja. Za to vrijeme roditelji na drugom dijelu terena sudjeluju u funkcionalnom treningu usmjerenom na razvoj snage, izdržljivosti, mobilnosti i stabilnosti. Treninzi su prilagođeni svim razinama tjelesne spremnosti, uključujući i potpune početnike, pa prethodno iskustvo nije potrebno.

Više od teretane – kretanje kao obiteljska navika

OAZ Panos od klasičnih sportskih škola i fitness programa razlikuje filozofija na kojoj se temelji cijeli koncept. Marta i Petra sport ne doživljavaju samo kao izvannastavnu aktivnost ili još jednu obvezu u rasporedu, nego kao priliku za povezivanje obitelji. Kada roditelj bira kretanje i vlastitim primjerom pokazuje važnost aktivnog života, dijete to prepoznaje i lakše usvaja navike koje mogu trajati cijeli život.

Uz redovite treninge, OAZ Panos organizira i obiteljske planinarske izlete osmišljene kao edukativne avanture u prirodi. Djeca pritom uče kako se snalaziti uz pomoć kompasa i karte, postaviti šator, vezati čvorove i prepoznavati biljke. Poruka „manje ekrana, više prirode“ zato nije samo slogan, nego načelo koje se provlači kroz sve njihove aktivnosti.

Kako se prijaviti?

Treninzi OAZ Panosa održavaju se ponedjeljkom, srijedom i petkom od 18 do 19 sati. Od travnja se provode na travnatom terenu NK Zagreba u Veslačkoj ulici 17a, zahvaljujući čemu članovi veći dio sezone vježbaju na otvorenom.

Prijave su otvorene putem , a za sva pitanja možete se javiti na e-mail oazpanos@gmail.com. Pratite ih i na Instagramu i Facebooku za dojmove s treninga, najave izleta i inspiraciju za aktivniji obiteljski život.

Jer ponekad je najvažniji trening onaj na koji idete zajedno.