Novi trendovi koji mijenjaju način na koji brinemo o tijelu

Vrijeme u kojem se svima preporučivao isti trening polako ostaje iza nas. Danas se sve više pažnje posvećuje individualnim ciljevima, razini kondicije, stručnom vodstvu i okruženju u kojem se osoba osjeća sigurno i motivirano. Nekome odgovara dinamičan grupni trening, nekome reformer, a netko traži pristup koji spaja vježbanje i tehnologiju.

Zajedničko novijim fitness i body konceptima jest to što ne polaze samo od izgleda. U prvi plan dolaze tehnika, progresija, podrška, osjećaj zajedništva i programi koji se prilagođavaju osobi. Izdvojili smo pet domaćih priča koje na različite načine pokazuju kako se mijenja odnos prema treningu, snazi i brizi o tijelu.

Mjesto na kojem žene treniraju bez pritiska i uspoređivanja

U fitness svijetu prepunom brzih izazova i univerzalnih programa posebno mjesto zauzima koncept osmišljen isključivo za žene. LA GYM by Lara Arači u Sesvetama prva je ženska teretana u Hrvatskoj i mjesto koje uz trening gradi osjećaj zajedništva. U ponudi su klasična teretana sa saunom i relax zonom, prepoznatljivi BOOTY Camp grupni treninzi, noćni tematski treninzi te poluindividualni i individualni programi. Tim od šest trenera dostupan je članicama svakodnevno, a programi se prilagođavaju njihovim ciljevima i stvarnom životnom ritmu. Iza koncepta stoji gotovo osam godina rada, više od 25.000 odrađenih grupnih i 40.000 individualnih termina te više od 500 članica kroz sustav.

Kad trening i tretmani postanu dio istog plana

Za dio korisnika cilj nije samo pronaći vrstu vježbanja nego mjesto na kojem mogu povezati više usluga. Estetix centar objedinjuje individualne treninge, fitness boxing, Power Plate i bežični EMS s tretmanima oblikovanja tijela, masažama i drugim uslugama iz svoje ponude. Centar posluje na više lokacija, a uz treninge i tretmane organizira i edukacije. Poseban naglasak stavlja na individualni pristup, a već osam godina besplatno trenira osobe s fizičkim i mentalnim poteškoćama. Vlasnica centra 2025. godine dobila je nagrade za najuspješniju poduzetnicu regije iz područja zdravlja i beauty industrije te za jedan od najistaknutijih brendova regije.

Prostirka ili sprava? Odgovor ovisi o osobi, a ne o trendu

Pilates je odavno prerastao jednu vrstu treninga, a dilema između prostirke i reformera postala je sve češća. MOOV Pilates Studio u Splitu nudi oba pristupa. Mat pilates temelji se na vježbama s vlastitom težinom tijela, dok reformer koristi sustav opruga koji pruža otpor i podršku tijekom izvođenja pokreta. Studio vodi Ana Lozančić, magistra kineziologije s više od 20 godina iskustva u pilatesu, a trenerice su certificirane za vođenje programa. Naglasak je na individualnom pristupu, stručnom nadzoru i prilagodbi treninga različitim razinama kondicije. MOOV Pilates Studio djeluje na tri lokacije na području Splita i Strožanca, a organizira i službeno odobrene edukacije za buduće instruktore pilatesa u suradnji s Eduka Fit učilištem.

Teretana u kojoj je cijeli koncept posložen oko ženskih ciljeva

Osjećaj nelagode u klasičnoj teretani može biti dovoljan razlog da početna motivacija brzo nestane. Glute Fit Gym zato je razvijen kao women-only teretana u Zagrebu, specijalizirana za glute trening i oblikovanje tijela. Iza koncepta stoji diplomirani kineziolog Jan Vlašić, a rad se temelji na individualnim treninzima i programima prilagođenima razini kondicije, ciljevima i eventualnim ograničenjima svake članice. Početni proces uključuje konzultacijski razgovor, testiranje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti te mjerenje potkožnog masnog tkiva pomoću specijaliziranog uređaja/vage, nakon čega se izrađuje individualni plan. Važan dio rada su pravilna tehnika i postupno građenje snage bez nepotrebnog preopterećenja.

Kad se aktivacija mišića koristi i izvan klasičnog treninga

Elektrostimulacija je u ovoj priči dobila drugačiju primjenu. TEENLIFTING® i BellStim® metode temelje se na aktivaciji mišića, a njihov je razvoj prije više od 35 godina započela dr. Sanja Malbaša Gošović. TEENLIFTING® koristi anatomski prilagođene elektrode za sinkroniziranu stimulaciju mišića lica i vrata, dok BellStim® isti princip primjenjuje na tijelo. Tretmani ne uključuju igle ni skalpel te ne zahtijevaju oporavak, a metode su namijenjene očuvanju tonusa i zdravlja mišića. Prije tretmana konzultacije su obavezne i besplatne.

Što danas zapravo tražimo od treninga?

Pet različitih koncepata pokazuje koliko se današnji pristup tijelu udaljio od ideje da postoji jedna rutina za sve. Razlike su velike, od grupnih programa i individualnog rada do pilatesa i elektrostimulacije, ali zajednički nazivnik ostaju stručno vodstvo, prilagodba i jasnije definirani ciljevi.

Zato izbor više nije samo pitanje toga želite li teretanu, studio ili tretman. Važnije je pronaći okruženje i način rada koji odgovara vašim navikama, mogućnostima i očekivanjima, te prije odluke provjeriti što pojedini program ili metoda konkretno uključuje.